黄建始科幻影视

多名专家呼吁停止食用，比肥肉还伤血管，能不吃还是别吃了

这不是危言耸听。在医学研究者眼中，它就像一颗慢性“定时炸弹”，引爆的不是声响，而是高血压、动脉硬化、心梗、中风……这些听起来离我们很远的病，其实都可能是它一步步“养”出来的。

你是不是也有这样的经历？白天忙得团团转，晚上累得眼皮直打架，可一上床，脑子反而更清醒了。

她才刚50出头，孩子刚上大学，工作刚轻松一点，生活刚刚开始有点盼头。可一场突如其来的心梗，像关了灯一样快，让她永远离开了家人。她不是第一个，也不会是最后一个。

220万，这是一个令人无法忽视的数字。艾滋病毒的新增感染人数正在以一种近乎悄无声息的方式蔓延，人们在生活节奏飞快的日常中，很容易忽略它的存在，直到某一天，它突然走进自己的生活，变成了不请自来的“室友”。

可在许多人心里，药一旦吃下去就很难停，生怕副作用悄悄找上门。身边不少人把他汀看成救命稻草，却忽视了它并非零风险。这才导致有的患者把药当糖吃，有的则心存恐惧没敢动手。

我们先把话说清楚，血糖的波动是很正常的生理现象。刚吃完饭、紧张焦虑、熬夜缺觉，哪怕是一次大哭，短暂性血糖升高都有可能出现。关键在于，它是不是持续性升高，有没有影响身体的其他系统。

谁能想到，每天慢悠悠地遛个弯，居然成了稳定血糖的“外挂”？斯坦福大学的研究狠狠打了个翻身仗：不是激烈运动，不是高强度间歇训练，只是每天30分钟的散步，糖尿病人的血糖就像被调了稳压器。

第一类，是硝酸酯类药物。比如硝酸甘油、消心痛，常用于缓解心绞痛。它们本身就会扩张血管，降低血压。如果再加上一颗西地那非，两者叠加，血压可能一下子降到危险水平，人直接晕倒，严重时甚至是猝死。

血糖这三个字，一听就让不少人心里“咯噔”一下。很多人一查出空腹血糖5.8、餐后血糖7.9，就开始焦虑、失眠、连米饭都不敢多吃半口。但血糖并不是越低越好，也不是一高就一定是病。

“运动好处多”这句话，谁没听过？但年过56，很多人还在拚命跑步、撸铁，反而越练越累，关节疼、睡不好、血压也飘。是不是哪里搞错了？“经常运动”这四个字，其实对中老年人并不完全适用。

总是被我们忽视，但它闹起脾气来，可不仅仅是胃疼那么简单。最近在门诊遇到不少患者，说自己“吃得不多，瘦得很快”，体检一查，问题出在胃上。体重突然下降，可不一定是减肥成功了，可能是身体在偷偷报警。